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👉 Instrutor de Yoga (5)

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Checklist para Aula Iniciante

Crie um checklist para preparativos de aula iniciante de yoga. Inclua: 1. Garantir espaço físico apropriado e limpo; 2. Seleção e separação de materiais extra (tapetes, blocos, cintos etc.); 3. Elaboração de sequência básica de posturas; 4. Definição de música ambiente e atmosfera; 5. Chegada antecipada e acolhimento dos alunos. Válido para professores.

Guia para Meditação Guiada

Elabore um guia prático para condução de meditação guiada em grupo. Inclua: 1. Introdução com fala calmante e acolhedora; 2. Exercício de respiração consciente guiada; 3. Enfoque e orientação sobre a postura corporal; 4. Sequência de visualização guiada; 5. Encerramento progressivo com retomada ao ambiente. Estruture para instrutores.

Modelo de Plano Semanal de Práticas

Monte um modelo de plano semanal de práticas de yoga para iniciantes. Inclua: 1. Sequência de posturas/movimentos sugeridos por dia da semana; 2. Dicas para praticar em casa de maneira segura; 3. Sugestão de ajuste progressivo das posturas; 4. Recomendações de leitura ou vídeos complementares; 5. Espaço para check-in/autoavaliação do aluno. Estruture como tabela semanal.

Manual de Ajustes Posturais Seguros

Desenvolva um manual com orientações para ajustes posturais seguros em yoga. Inclua: 1. Definição do limite do toque presencial seguro e consentido; 2. Dicas de linguagem positiva ao ajustar alunos; 3. Referências anatômicas críticas para alinhamento; 4. Sinalização clara em caso de desconforto do aluno; 5. Procedimento para registro e obtenção de consentimento prévio. Estruture para instrutores.

Estratégias para Adesão em Aulas Online

Liste 7 estratégias inovadoras para engajamento e adesão em aulas de yoga online. Para cada: 1. Ferramenta digital recomendada; 2. Formato de feedback dos alunos; 3. Métrica de retenção para medir o sucesso. Estruture para professores digitais.